นอกจากอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ได้กล่าวไปข้างต้นแล้ว ยังมีอีกหลากหลายอุปกรณ์ให้ได้เลือกซื้อ ไม่ว่าจะเป็น
ศัลยกรรม ผ่าตัดกระเพาะอาหาร ลดน้ำหนัก
ตอบข้อสงสัย ฉีดฟิลเลอร์หน้าผากเป็นคลื่น เป็นก้อน ทั้งที่ใช้ฟิลเลอร์แท้ เกิดจากอะไร ?
#ฟิตแอนด์เฟิร์ม#ท่าออกกำลังกาย#ลดพุง#ลดน้ำหนัก#ออกกำลังกาย#ลดหน้าท้อง#สุขภาพ#ตารางออกกำลังกาย#คาร์ดิโอ#เวทเทรนนิ่ง
“บวบเหลี่ยม” สรรพคุณ-ประโยชน์บำรุงร่างกาย ไฟเบอร์สูง
“เกลือรักษาโรคได้”…ช่วยได้ชัวร์ หรือมั่วนิ่ม?
เมื่อร่างกายเข้าที่แล้ว ค่อยๆ ออกกำลังกายด้วยท่าลดพุงเบาๆ ก่อนค่ะ
ในการออกกำลังกายประเภทนี้ เป็นการใช้แรงต้าน ที่จะฝึกแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ให้มีการเอาชนะจากแรงต้านน้ำหนักให้ได้ จะมีการใช้
- นอนหงายราบไปกับพื้น วางแขนทั้งสองข้างแนบลำตัว
ผู้ที่ต้องการลดพุงหลังคลอดให้ร่างกายกลับมามีสัดส่วนกระชับอีกครั้ง
แนะนำ : ลดหน้าท้อง การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน เช่น ยกเวท พิลาทีส หรือโยคะท่าที่เหมาะสมในการสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและทำให้ร่างกายได้หลั่ง ‘ฮอร์โมนความสุข’ ที่ชื่อ เซโรโทนิน ออกมา ซึ่งการออกกำลังแบบนี้ไม่ใช่ทำให้หุ่นดี หน้าท้องแบนเท่านั้นนะคะ แต่ยังช่วยปกป้องหัวเข่า หลัง และสะโพกให้แข็งแรงอีกด้วยค่ะ
คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น
- วิธีดูแลหลังฉีดฟิลเลอร์ ไม่ให้ต้องมาขูดออก
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ?